O que é Powerlifting ?

O Powerlifting é um esporte de força, cujo objetivo do atleta é levantar o maior peso possível em cada um dos movimentos pelos quais este esporte é composto; o movimento de agachamento, supino e o levantamento terra.

O Powerlifting foi oficialmente reconhecido como um esporte em 1960, e em 1973 foi fundada sua primeira federação internacional, a IPF - International Powerlifting Federation.

REGRAS E COMPETIÇÃO

Todas as competições oficiais adotam o sistema de rounds.

Os atletas das categorias são organizados em grupos e todos eles dispõem de três tentativas de levantamento em cada movimento.

A disputa se inicia no agachamento, seguido do supino e terminando com o levantamento terra.

A competição começa com o atleta que tenha pedido o peso mais leve na barra e termina com o maior pedido de peso. Uma vez feito o primeiro levantamento, todos os atletas deverão comunicar à mesa qual será o peso da sua próxima tentativa.

Os vencedores são determinados pela soma total dos três movimentos mediante um índice que relaciona o peso levantado pelo atleta com o peso corporal.

REGRAS PARA VALIDAÇÃO DOS MOVIMENTOS

✓ Agachamento

Após a ordem do juiz, o atleta deverá agachar até que a linha do acetábulo fique abaixo da linha do joelho, formando no mínimo um ângulo de 90°, na finalização do movimento o atleta deverá erguer-se até a posição inicial, ficando com joelhos completamente estendidos.

 ✓ Supino

Após retirar a barra do suporte, o atleta deverá aguardar a ordem do juiz, e então descer a barra até tocar o peitoral, aguardar novamente a ordem do juiz e iniciar o movimento ascendente, erguendo a barra em um movimento contínuo até que os braços estejam totalmente estendidos e retornando-a ao suporte.

✓ Levantamento Terra

O atleta deve posicionar-se, agarrar e elevar a barra até que as suas pernas e costas estejam completamente eretas e na posição vertical.
Aguardar a ordem juiz e somente após essa ordem deve regressar à posição inicial pousando a barra no chão de forma controlada.

OBS: O não cumprimento destas regras resulta em movimento nulo. Caso o atleta não valide um único movimento fica automaticamente desqualificado e impedido de prosseguir com a competição nos movimentos seguintes.